Tudo bem???
No post de hoje trago uma dica de dieta para você que quer perder massa gorda e ganhar massa magra, veja bem, não sou nenhuma especialista no assunto, o melhor sempre é procurar um especialista!!É só uma dica, eu fiz essa dieta por um tempo e deu certo!!
As proteínas têm papel fundamental no organismo. Agindo na reparação e construção de tecidos, elas são essenciais em dietas para perder gordura e em exercícios físicos.
Aproximadamente 75% da matéria sólida do corpo é constituída por proteína ou possui proteínas como componentes importantes. Isto inclui proteínas estruturais, enzimas, genes, proteínas transportadoras de oxigênio, proteínas musculares entre outros que realizam funções específicas no corpo. Uma molécula de proteína não pode ser manufaturada pelo corpo até que todos os aminoácidos necessários estejam presentes
Por tanto a proteína nos ajuda muito para ganho de massa magra!!
Essa dieta promete perder 7kg em 14 dias, não é o máximo???
Alimentos Permitidos na Dieta da Proteína
Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água Natural
Água
Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como tempero
Cenoura (1 por dia)
Chá
Chicória
ChuchuCoca Light
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl)
Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor)
Gin
Guaraná diet
Jiló
Lagosta
Limão
Linguiça
Manteiga
Margarina
Mexilhões
Nabo
Omelete
Ostra
Ovos
Pão diet
Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto
Queijos industrializados
Quiabo
Rabanete
Repolho
Sal
Salada verde
Salaminho
Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco light
Sukiaki sem macarrão
Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem
Alimentos Proibidos na Dieta da Proteína
Abóbora
Açúcar
Adoçantes com Frutose
Adoçantes com Lactose
Água Tônica
Almôndegas
Amendoim
Amidos
Arroz
Balas
Balas diet
Banana
Batata
Beterraba
Biscoito
Bolachas
Bolos
Caju
Cará
Carboidratos
Catchup
Catupiry
Cereais
Chiclets
Doces
Ervilhas
Fanta Diet
Farinha
Feijão
Figos
Frutas
Frutas Secas
Gelatinas
Geléia
Leite
Leite Desnatado
Macarrão
Mandioca
Massas em Geral
Mel
Milho
Mortadela
Panquecas
Pão
Passas
Petiscos
Pomarola
Pomodoro
Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette
Salsicha
Seven’up Diet
Soja
Sorvetes
Sprite Diet
Suco de Frutas
Tâmaras
Trigo
Yogurt
Agora é só adaptar ao seu dia à dia e criar o cardápio!!!
Lembrem-se que a carne vermelha de mais não faz bem, então prefira por por frango e peixe!!
Mil beijos no coração!!!
Obs.: Lista retirada do site:www.linkatual.com.br
Se vocês gostão de post como esse por favor da um curte e comenta aqui embaixo!!!
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